Termíny

18.9.2017 - 15.12.2017 - Výuka v zimním semestru 2017/2018

29.9.2017 - Děkanský den

Hledat
Pokročilé hledání




Virtuální prohlídka

Pro virtuální prohlídku na celou obrazovku klikněte zde.

Společenská místnost

Nachází se v přízemí budovy.  Je určena k pořádání společenských setkání a vaření. K dispozici jsou pečící trouby s varnou deskou.  Kuchyň je plně vybavena kuchyňským náčiním včetně pečících plechů, formou na dorty a mufiny a velkou lednicí. Samozřejmostí je jídelní stůl až pro 10 osob a barový pult.

Je nutné složit deposit 5000,- CZK, který bude vrácen při předání uklizené společenské místnosti.

Poplatek za pronájem činí 300,- CZK.

Prádelna

Je umístěna v suterénu budovy, která je vybavena 5 pračkami a 1 sušičkou prádla.

Cena za pronájem pračky 30,-CZK / 3 hodiny, sušička 30,- CZK/ 3 hodiny

Pračky i sušičku je nutné předem zarezervovat přes systém ISKAM.

Místnost prádelny se nachází v prvním podzemním podlaží v levé části budovy (od vchodu a recepce) hned u výstupu z výtahu druhé dveře po pravé straně.

V prostoru za prádelnou jsou dveře do sušící místnosti,která byla vybavena sušičkou.

V prádelně se nachází 6 výkonných profesionálních praček (3x Whirpool, 3x Průmyslová pračka SC65).

Objednání pračky je možné prostřednictvím aplikace ISKAM nebo přímo na recepci za cenu 30 Kč na 3hod. pro jednu osobu.

Prostory chodby i prádelny byly zrekonstruovány v únoru 2016 a jejich čisté linie zvou všechny k výjimečnému zážitku z vůně vypraného prádla.

Účelné vybavení a zelené barvy evokující procházku v jarním lese jsou zárukou spokojenosti každého studenta, který hledá místo, kde by nejenže vdechl svým svrškům nový život, ale také si je na prostorných stolech měl možnost poskládat, a s čistým voňavým prádlem si odnesl do svého pokoje i pocit komfortního zázemí koleje. ________________________________________________________________________________

 

Whirlpool AWM 8101/PRO technické specifikace

S pračkou Whirlpool AWM 8101/PRO udržujte vše stále čisté. Jednoduše naplňte zařízení až 8 kilogramy prádla, zapněte jej a bez jakýchkoliv zbytečných starostí se oddávejte jiné činnosti. O zbytek se totiž postará pračka sama. 14 pracích programů společně s inteligentní technologií 6. smysl, která nejen že automaticky nastaví čas, otáčky a teplotu, ale také prokazatelně snižuje spotřebu vody a energie až o 30 %, zajistí vždy zcela dokonalé výsledky přesně dle vašich představ. Třešničkou na dortu je nový CIM motor, který posouvá hranici spotřeby elektrické energie a hluku na naprosté minimum.

Vše je navrženo pro maximálně snadné a bezpečné užívání. O to se postará především uživatelsky přátelské ovládání, se kterým si pořadí i nezkušený uživatel. Kompletní systém Aqua stop, který ochrání majetek před vytopením je samozřejmostí.

  • Technologie 6. smysl
  • 14 programů
  • Elektronické ovládání
  • Kompletní systém Aqua stop
  • Nový CIM motor (nižší hlučnost a spotřeba elektrické energie, dlouhodobá životnost)
  • Přívod teplé a studené vody
  • Odložený start

Programy:
Bavlna/Antibakteriální 95°
Bavlna 60°
Barevná bavlna 40°
Syntetika 40°
Mopy a utěrky 60°
Vlna 30°
Ruční praní 40°
Velké kusy 40°
Sport 30°
Pracovní oblečení 60°
Směs 40°
Rychlé praní 30°
Máchání + odstředění
Odstředění

Posilovna pánská

Posilovnu naleznete ve 3. patře. Rezervace je přes systém ISKAM nebo osobně na recepci. Posilovna byla nově vybavena výrobky firmy FITHAM v roce 2016. Rezervaci je možno provést prostřednictvím ISKAMu, cena za hodinu činí 20 Kč.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Posilovna je vybavena následujícími komponenty:

Boxovací pytel STANDART 130 x 40 cm /40 kg

Boxovací pytel s jednoduchým obalem a strojovým plněním pro dlouholetou tvarovou stálost povrchový materiál: PLASTEL - vysoce pevný, odolný proti oděru i změnám teplot, omyvatelný vodou jako výplň je použito několik druhů textílie s různou hustotou (hmotnosti s odchylkou max. 3 kg oproti uvedeným) rovnoměrné a správně intenzivní natlakování strojovým plněním zajišťuje zachování tvarové stálosti a zamezuje setřesení výplně v průběhu používání.

Boxerské rukavice PYTLOVKY

  • standartní pytlovky pro rekreační až středně pokročilý trénink na boxovacím pytli nebo lapách pro box a jiné kontaktní sporty.
  • kvalitní pytlovky pro středně intenzivní trénink
  • materiál přírodní hovězí kůže nejvyšší kvality
  • zvýšená vícevrstvá vycpávka v oblasti kloubů
  • v rukavicích doporučeno použití boxerských bandáží

Příslušenství pro uchycení Box. Pytle:

  • 1 x Závěs na box. pytel otočný
  • 2 x karabina
  • 1 x spojovací řetěz

HOUSEFIT HC10

  • Jednoruční činkový set 10 kg
  • Nakládací jednoruční činka HOUSEFIT 10 kg umožňuje nastavení libovoné váhy v rozsahu cca 2-10kg.
  • 2 x 2,5kg kotouč lakovaný černý
  • 2 x 1,25kg kotouč lakovaný černý

 Kotouče činky HOUSEFIT

  • kotouč 0,5 kg - vnější průměr kotouče 97 mm, šířka kotouče 13 mm
  • kotouč 1,25 kg - vnější průměr kotouče 130 mm, šířka kotouče 18 mm
  • kotouč 2,5 kg - vnější průměr kotouče 162 mm, šířka kotouče 25 mm
  • kotouč 5 kg - vnější průměr kotouče 213 mm, šířka kotouče 29 mm
  • kotouč 10 kg - vnější průměr kotouče 277 mm, šířka kotouče 34 mm
  • kotouč 15 kg - vnější průměr kotouče 316 mm, šířka kotouče 38 mm
  • kotouč 20 kg - vnější průměr kotouče 342 mm, šířka kotouče 42 mm

Pěnový válec

  • Velmi efektivní tréninková pomůcka pro rehabilitační, relaxační nebo posilovací cvičení, která se využívá při cvičení pilates, jógy ale také tzv. core trainingu.
  • Velmi efektivní je také při strečinku a svalové masáži, pomáhá při cvicích které posilují a stabilizují svalstvo kolem trupu a pánve (tzv. hluboký stabilizační systém) nebo rehabilitují různé svalové skupiny.

Podložka X-gym UNIVERSAL

  • Podložka využitelná na všechny druhy cvičení od fitness až po fyzioterapii.
  • tužší ale odolný a lehce udržovatelný povrch s dlouhou životností, jemné plástvovité
  • vroubkování obou stran zaručuje lepší antiskluzové vlastnosti jejího povrchu
  • možnost zavěšení skrze 2 otvory (chráněné kovovým lemem proti deformaci)

MARBO MS-S107

  • Stojan na dlouhou činku

Uzávěr pružinový 50mm

  • Pro Olympijské kotouče
  • Uzávěr pružinový na olympijské osy 50 mm

TRX ® HOME KIT ORIGINAL

  • Závěsný systém TRX HOME KIT ORIGINAL 3. generace je propracovaný cvičební systém pro zdravé a intenzivní procvičení celého těla se zapojením stabilizačního svalstva. Jako hlavní odpor používáte váhu vlastního těla a různými variacemi/polohami při cvicích regulujete obtížnost cvičení. Velmi jednoduchá pomůcka, která je složena pouze ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky a madel pro ruce či pro nohy. Intenzitu lze však také zvýšit či snížit změnou postoje cvičence oproti závěsnému bodu. Je neuvěřitelné jak posunutí těla o pouhých pár centimetrů změní intenzitu prováděného prvku. V každý okamžik či po každém opakování si lze intenzitu velmi snadno přenastavit. Čím jsme níže pod závěsným bodem, tím se intenzita zvyšuje a naopak. Nejlepší intenzita je taková, abychom vnímali, že posledních pár opakování je prováděno téměř do úplného vyčerpání svalové síly. Maximální nosnost cvičence pro bezpečné cvičení může být až 159 kg / 350 liber.Maximální výška pro cvičení: 2,7 m.

Fotogalerie

Posilovna dámská

Posilovnu naleznete v 5. patře. Rezervace je přes systém ISKAM nebo osobně na recepci. Zakoupení permanentek je možné na recepci. Posilovna byla nově vybavena značkovými výrobky firmy FITHAM v roce 2016. Rezervaci je možno provést prostřednictvím ISKAMu, cena za hodinu činí 20 Kč.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Posilovna je vybavena moderními komponenty:

Podložka X-gym UNIVERSAL

  • Podložka využitelná na všechny druhy cvičení od fitness až po fyzioterapii.

Činky aerobic CY

  • Páry po 1kg, 1,5 kg, 2 kg
  • Činky jsou potaženy kvalitním plastem a jsou vhodné pro aerobic a jiné dynamické cvičení.

OVERBALL

  • Průměr 25 cm
  • Originální Overball průměru 25 cm pro zdravotní cvičení, sezení i podporu zad
  • Malý měkký nafukovací míč je jednou ze základních pomůcek pro aerobic, rehabilitace a jiná cvičení
  • nosnost 100kg

KETTLER GIRO P

  • rotoped
  • 8 programů celkem
  • 6 x program se zátěžovým profilem
  • 2 x HRC režim - automatická regulace zátěže, kdy zařízení samo udržuje uživatele v konkrétní zóně tepové frekvence, určuje tak optimální tréninkovou zátěž. Je možné zvolit režim Fat (spalování) / Fit (rozvoj fyzické kondice) / Manuální nastavení zóny. Počítač si sám po zadání věku vypočítá max. TF a podle procentuálního rozdělení nastaví adekvátní hodnoty.
  • možnost manuálního nastavení úrovně zátěže
  • možnost nastavení cílových hodnot: čas, vzdálenost, spotřeba energie, tepová frekvence
  • Měřené údaje: počítač měří čas, rychlost, vzdálenost, puls, energetická spotřeba (Kcal), frekvence otáček (rpm),
  • funkce RECOVERY - hodnocení kondiční známkou dle vydýchávacího tepu

FORMERFIT 990

  • crossový trenažér
  •  možnost jednoduché manuální regulace zátěže
  • 12 přednastavených profilů trati, u kterých stroj během šlapání automaticky nastavuje zátěž dle vybraného profilu trati
  • možnost vytvoření vlastního profilu trati dle individuálního nastavení
  • WATT zátěžový program, udržuje konstantní zátěž ve wattech
  • HRC program řízený tepovou frekvencí při kterém stroj snímá Vaši tepovou frekvenci a dle ní automaticky reguluje zátěž, aby vás udržel v optimální zóně tepu pro spalování tuku či trénink kondice
  • dvoubarevný podsvícený display
  • Měřené údaje: teplota, datum, čas, rychlost, vzdálenost, kalorie, otáčky, puls, výkon, recovery test

BOSU

  • balance trainer home
  • nosnost originálního BOSU není omezena

STEP aerobic K7 PROFI

  • aerobní schůdek
  • Schodík na STEP aerobic s možností nastavení 3 výšek a velkou protiskluzovou došlapovou plochou vhodný i na komerční využití.
  •  výška dle nastavení 25 - 20 - 15 cm
  • nosnost 110 kg

Aerobic band

  • Latexový pás 2 m
  •  Efektivní a variabilně použitelná pomůcka pro domácí, ale i skupinové cvičení dle úrovně odporu vhodné jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé
  • malé rozměry a nízká hmotnost umožňují snadný transport

Rotana

  • Tento velmi známý produkt slouží k posílení šikmých břišních svalů a rotátorů při opakovaných točivých pohybech ve stoje.
  • otáčivý střed je tvořen ložisky, pohyb disku je plynulý a nehlučný
  • posilovač břišních svalů a rotátorů páteře
  • nosnost 90kg

TOGU

  • Rehabilitační, cvičební míč průměr 65 a 75 cm
  • Výrobce doporučuje volit průměr míče 75 cm pro osoby s tělesnou výškou 178 - 190 cm.
  • Výrobce doporučuje volit průměr míče 65 cm pro osoby s tělesnou výškou 165 - 178 cm.
  • Výrobce doporučuje volit průměr míče 55 cm pro osoby s tělesnou výškou 155 - 165 cm.

Švihadlo rychlé

  • rychlé švihadlo s kovovými ložisky bužírkové středně rychlé lanko

KETTLER AB roller

  •  Pomůcka pro cvičení břišních svalů

TUNTURI Flat Bench Easy Roman

  • Polohovací lavice

FORMERFIT APEX 1522

  • Multifunkční posilovací věž

 

Fotogalerie

Běžecké trenažéry

Jsou umístěny v 11. patře s krásným výhledem na Prahu.  Rezervaci provedete přes systém ISKAM.

Jak cvičit na běžeckých pásech?

Pro cvičení na běžeckém pásu máme několik skvělých tipů.
• s funkčností běžeckého pásu se nejdříve pečlivě seznamte - důležité je umět pás ovládat i během cvičení
• na běžeckém pásu cvičte vždy ve vhodné obuvi
• před samotným cvičením se rozcvičte, zahřejte svaly a začněte s menším zatížením

Kdy a jak často běžecký pás používat?
Obecně pro redukci váhy platí jako nejvhodnější doba cvičení ráno na lačno, kdy jsou nejnižší zásoby glykogenu. Tělo pak nejdříve sahá na tuky.
Pro kondiční trénink doporučujeme běhat 3-4x týdně, začněte s nižší intenzitou běhu.

Hlavním ukazatelem intenzity cvičení je tepová frekvence:
Pro kondiční cvičení je vhodné se držet kolem 70 procent maximální tepové frekvence (orientačně zjistíte odečtením svého věku od 220, např. pro 30 letého člověka je to 220 - 30, tedy 190 tepů za minutu, 70 procent je pak kolem 150 tepů/minutu).
Ideální jsou běžecké pásy, které sami regulují rychlost běhu podle tepové frekvence, jinak je třeba používat samostatný přístroj na měření.

Jak dlouho běhat na běžeckém pásu?
Obecně se doporučuje cvičit pravidelně a déle za správné tepové frekvence, vždy nejméně 30 minut.

Zdroj: http://www.běžecké-pásy.com/jak-cvicit-na-bezeckych-pasech